خبز الكيتو دايت خبز جوز الهند

خبز الكيتو دايت خبز جوز الهند
خبز جوز الهند خبز الكيتو دايت خبز اللوز

خبز جوز الهند وهو مخصص تقريبا لنظام الكيتو دايت ، وسنشرح في هذه الوصفة طريقة تحضير خبز جوز الهند بسهولة ، وبدون تعب ، ونضع بين أيديكم المكونات وطريقة التحضير خطوة بخطوة تابعي معنا.

مكونات خبز جوز الهند

  • دقيق جوز الهند عدد ربع كوب.
  • قشور سيليوم ملعقة كبيرة.
  • بيكنج باودر ربع ملعقة صغيرة.
  • رشة ملح حسب الرغبة.
  • ماء ساخن نصف كوب كبير.

طريقة التحضير

  • نقوم بخلط جميع المكونات المذكورة في الأعلى.
  • نترك المكونات بعد الخلط لمدة 10 دقائق.
  • نقوم بتقسيم العجين الى قطع متساوية ومنفردة.
  • نقوم بفرد قطع العجين على ورق الزبدة.
  • ادخلي العجين مع ورق الزبدة الى الفرن بدرجة حرارة 180 ْ مئوية.
  • أخرجي الخبز بعد ان ينضج ويجب ان تبقي متابعة للخبز وهو في الفرن.

السعرات الحرارية لكل قطعة خبز جوز الهند

تحتوي كل قطعة على 140 سعرة حرارية تقريبا 

  • 4 جرام دهون .
  • 4 جرام بروتين .
  • 6جرام كاربوهيدرات نهائية.
  • 20جرام كاربوهيدرات قبل حذف الألياف.
  • 14 جرام ألياف غذائية .

لو كنت بحاجة الى المزيد من المعلومات تستطيع ترك تعليق لنا في الأسفل وسنرد عليه أن شاء الله 

أقراء أيضاً

رابط مختصر
2018-11-28 2018-11-28
أترك تعليقك
0 تعليق

عذراً التعليقات مغلقة

مشرف